死頂!

在此, 先為在曼谷爆炸中喪生的兩位女生默哀, 為她們的父母難過... 亦慨嘆人生無常...

話說回來, 八月初開始去跑步班, 第一堂已經中暑, 發高燒, 足足病左三日... 跟住幾堂, 非常掙扎, 有一堂基本返去旁聽, 有一堂覺得狀態欠佳, 就藉詞請假...

昨日, 終於鼓起勇氣, 再去... 人家1600M熱身, 我就慢跑800M... 活動45分鐘, 就讓自己休息15分鐘... 最後人家跑20分鐘計時, 我就慢跑12分鐘 (1200M.. 12分鐘), 同烏龜爬行差不多.. 總之, 頂下挨下..

課中認識一位朋友, 佢年少時係校隊, 受傷後休息了一段長時間, 如今慢慢回復跑步.. (我自愧不如啦.. )

我同佢講, 我第一堂中暑, 所以, 半途就坐在一旁..

佢教我.. 其實, 不能等到口渴才喝水, 因為覺得口渴已經太遲, 必須不斷補充... 其實, 亦不是在運動時才喝水, 平日都要多喝... 尤其在運動前兩日, 已經要開始補充, 讓身體有足夠水份去應付..

哈.. 真係又上一課...  (昨日慶幸無驚無險地完成.. 今日亦monitor住自己的體溫, 驚死又再發燒.. 事關昨晚都好熱, 跑步時有30C..)

話說跑步班D同學仔.. (雖有D年紀都不輕, 但是, 個個都係健將.. ).. 佢地D目標, 一個話要跑山, 一個話要跑100K, 一個又話去毅行...  總之, 我就係差差差... (我個目標, 連教練都頂不順, 就只係跑15分鐘 (唔辛苦, 唔駛中途休息))..

我仲死頂緊.. 希望自己會進步啦...