排毒

昨日跟朋友講開排毒, 今早看電視, 一個節目也講排毒 (扁鵲會 - 大陸中醫節目 - 幾好睇.. )

有一些意見值得參考..  中醫說: 排毒並不單單指排便...

首先,  食物的種類應該要豐富,  不能太簡單 (或單一), 但郤只吃八成飽..  他說 : 最好是吃上二十多種食物 (每天)... 如果能吃上三十多種就能抗病..  所謂二十多種食物... 譬如 : 一份三文治裡內麵包, 蕃茄, 雞肉, 洋葱... 那就算是四種...  所以,  薑, 葱, 茜, 蒜...  這些配菜都算進去... 

二十多種也不容易呀...  (不過, 這也有道理... 實在, 各類食物都有其獨特的營養和微原素, 單一食物就算有多好, 也不能完全替代其他食物...)

我想, 如果沒法每天都吃多種食物, 那麼, 每星期, 也應該吃多種食物... 肉類: 豬牛雞魚... 菜蔬: 瓜, 果, 不同顏色的蔬菜, 椒, 菇, 蕃茄, 薯類...   五穀... 豆類 (紅綠黃白黑)... 蛋.. 乳品.. 水果...  加上不同的配料 (薑葱茜蒜), 難吃的都吃一口... 那麼, 二三十種, 應該是做得到的..

其二, 吃紫色的蔬果, 有助身體排毒 (排便)...  茄子, 紫椰菜, 葡萄, 藍莓... 等等..

其三,  晚飯後, 吃乳酪... 有助腸內菌類補充... 也是有助腸道暢通..

中醫極不贊成做灌腸 (即洗腸)... 那只是救急的方法 (即是必須時, 針對疾病而使用), 不能當習慣性去做... (聞說DoDo鄭每星期都要做, 因為自己無法排便.. 那是絕對不好的..)