排毒 (2)

排毒的另一重要事項, 是生活習慣..

(1) 飲食要定時定量, 不能餓一餐, 飽一餐..

(2) 不要有吃消夜的習慣,  晚上八時後就不應再進食...  讓身體可以消化食物..

昨天, 我檢視一下妹仔的飲食... (也有我的飲食.. ).. 看看能否做到多類形食物..

妹仔 :

早餐... 麵包 + 花生醬 (兩種)

午餐...  煙三文魚沙律 (三至四菜 + 煙三文魚), 甘荀蘋果汁 (六種)

下午茶... 龜苓膏.. (多種), 西瓜

晚餐... 鴨, 豬, 通菜, 米, 紅豆沙, 貝類海產..  (外出用膳)

計下, 計下, 都有二十多種..  OK..