關於牛奶

帶妹仔去見營養師, (因為保險送PACKAGE)... 基本上, 營養師覺得妹仔的餐單沒有大問題.

唯一有幾點值得一提... 妹仔每天都喝無糖杏仁奶, 不過, 營養師覺得, 杏仁奶缺乏蛋白質, 而且屬高升糖飲品, 故此, 建議妹仔改飲加鈣豆奶... 而妹仔早餐只有水果, 杏仁奶和半片麵包, 蛋白質太少, 建議加一隻蛋或少許肉, 因為只得碳水化合物食物, 容易疲倦, 精神不足.

第二, 關於牛奶, 營養師見妹仔面上暗瘡,贊成妹仔戒掉所有奶類食物, 和含奶製品 (包括: 芝士, 雪糕, 忌廉... 當中, 連PIZZA, 白汁, 蛋糕等所有食物..).. 她說, 有很多報告, 都認為牛奶會影響皮膚和暗瘡... (我就對她說, 因為妹仔以前有鼻敏感, 戒奶後明顯好轉.. ) 營養師亦認為, 應該要戒奶, (而且要戒得徹底... 所以, 就要飲加鈣豆奶, 來補充鈣質..)

其實, 一向都沒有飲奶習慣, 不過, 從今之後, 就連最好味的食物都冇份了...